come as you are

Vor einigen Jahren habe ich das Buch „Ungezähmt“ von Glennon Doyle gelesen. Ich meine, ziemlich am Anfang erzählt sie, wie sie googelte, ob sie sich von ihrem Mann trennen soll oder nicht. Sie schrieb, wie schwer es ihr fiel, zur Ruhe zu kommen, um eine Entscheidung in sich zu finden und stattdessen nach Antworten im Außen suchte. Ich musste schmunzeln, weil ich das Gefühl total kannte (auch wenn ich mich bisher noch nie von meinem Mann trennen wollte). Dieses Recherchieren nach der perfekten Lösung, anstatt in mich hinein zu fühlen. Kennst du das auch?

Ich meine Glennon riet im Buch (ich habe es verliehen und nicht mehr zurückbekommen) man solle sich 10 Minuten am Tag im Bad einschließen und einfach nichts tun. Alle Gedanken zulassen. Bei mir hat es nicht funktioniert. Ich konnte diese 10 Minuten nicht auszuhalten. Ich wusste ich muss etwas ändern, aber ich wusste nicht wie.

Auf der Suche nach dem Wie haben sich einige Begegnungen mit Frauen ergeben, durch die ich dieser Ruhe näher kommen konnte. Drei Dinge habe ich mittlerweile in meinen Alltag verstätigt:

• Breathwork – meine erste Erfahrung damit war überwältigend und hat mich tief bewegt.
• Tanz – durch die Five Rhythms habe ich entdeckt, wie sehr Bewegung, Atmung und Musik mich zurück in den Körper bringen.
• Meditation – nach viel ausprobieren habe ich mir eine eigene Meditation zusammengestellt, die ich jetzt täglich mache. Seitdem kann ich locker 10 Minuten alleine dasitzen, auch 20 oder 30 und muss mich dazu noch nicht einmal im Bad einschließen.

Durch meine mentale Arbeit in den vergangenen Jahren habe ich wieder zurück in meinen Körper gefunden; zurück zu meiner Intuition. Das Wort begegnet mir seitdem überall – Frequency Illusion, oder ist es das neue Ding nach Resilienz und Nervensystemregulation? Für mich ist es auf alle Fälle mehr als ein Trend. Denn ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle sehr genau wissen, was wir wollen und was wir brauchen.

Auf meinem Spotify Profil findest du Playlist, mit denen du die 5 Rhythmen tanzen kannst.

1x im Monat trifft sich die FLINTAnz Gruppe, die ich mitbegründet habe im Café Rabe und tanzt zu einer offenen Playlist. Die Daten und den Link zur Playlist teilen wir in dieser Signalgruppe.

Wenn du Fragen zu den 5 Rhythmen hast, oder auch andere zu meinem Weg zurück in den Körper dann melde dich gerne bei mir.